Alternativa brez laktoze: ovseno mleko.
Ovseno mleko je bolje prebavljivo ter zagotavlja vse potrebne vitamine in minerale, za razliko od navadnega kravjega mleka, ki vsebuje škodljivo laktozo, ki povzroča drisko, napenjanje in napihnjenost.
Kopičenje laktoze v črevesju postane gojišče za patogene bakterije.
Ovseno mleko normalizira presnovo in odstranjuje odvečno tekočino. Zmanjšuje raven sladkorja in holesterola, kar ugodno vpliva na izgubo telesne teže.
Ovseno mleko lahko preprosto pijete, iz njega pripravite kavo ali smoothije ali kosmiče.