Živila, ki vam pomagajo pri obvladovanju lakote
Ovsena kaša – počasi se prebavlja, vsebuje beta-glukan, ki odstranjuje toksine.
Trdi sir – poveča raven hormona sitosti.
Avokado – vlaknine in mononenasičene maščobe se dolgo prebavljajo.
Žitna skuta – kazeinske beljakovine se počasi prebavljajo, vsebuje malo maščob.
Jabolko – pektin podaljša delovanje hormona sitosti.